Vi rekommenderar att du kompletterar programmet med ett styrkepass per vecka. Genomförande: Jogga 6 min och gå 2 min. Upprepa 5 Distans/tid: 6 km

2013-10-25

Löparkalkylatorn bygger på en modell för beräkning av löpningsresultat som justerats efter vårt You are currently converting speed units from kilometers per hour to minute per kilometer 1 kph = 60 min/km If you’re an absolute beginner, 6:15 minutes per kilometer is good! Well done. RULE 2: Another good rule is do not to try increase your speed and distance at the same time. As a beginner, don’t do any speed work at all.

10 min/mile. 9 min/mile. 8 min/mile. 6 min/mile.

1.02.

Den här funktionen är användbar när du vill jämföra prestationer för olika delar av en aktivitet (till exempel varje mile eller var femte kilometer). Håll ned MENU.

9 min/km. 8 min/km.

Enter 7 minutes per kilometer to Pace; Enter 10 kilometers to Distance or choose 10K from the ‘Select an event’ drop-down menu. When you click Calculate time, the calculator will show you your finish time. Ten kilometers at a 7 min/km pace would take you 1 hour and 10 minutes. Real life vs. the running pace calculator

på en plan yta, så ligger jag på ca 5.20, men själv och i terräng så är jag närmare 6 min/km Eftersom alla löparböcker, tidningar och webbplatser pratar om min/km kan det dock vara bra att kunna omvandla tempo till hastighet och vise versa. För de som Multiplicera ditt löptempo med distansen du sprang. Låt oss säga att du vet att du kan springa bekvämt vid 7 minuter per kilometer och du vill veta hur lång tid 10 21 apr.

Minutes per 1500 m. Minutes per 800 yards .
Vällingby stockholm avstånd

Multiply your pace by your distance; If your pace is 9.5 minutes per mile and you ran 3 miles: 9.5 min per mi × 3 mi = 28.5 minutes = 28 minutes, 30 seconds How to calculate running speed. Divide your run distance by your run time 1 km/min: 37.28 mph: 2 km/min: 74.56 mph: 3 km/min: 111.85 mph: 4 km/min: 149.13 mph: 5 km/min: 186.41 mph: 6 km/min: 223.69 mph: 7 km/min: 260.98 mph: 8 km/min: 298.26 mph: 9 km/min: 335.54 mph: 10 km/min: 372.82 mph: 11 km/min: 410.10 mph: 12 km/min: 447.39 mph: 13 km/min: 484.67 mph: 14 km/min: 521.95 mph: 15 km/min: 559.23 mph: 16 km/min: 596.52 mph: 17 km/min: 633.80 mph: 18 km/min: 671.08 mph: 19 km/min: 708.36 mph Den relativa skillnaden i energiförbrukning mellan olika typer av aktiviteter (pdf) mäts i enheten MET, metabolic equivalent.Varje persons energiförbrukning är individuell och beror på bland annat kön, ålder, muskelmassa, löp-/träningsteknik, vikt och träningsintensitet. 1 km/min: 0.62 miles/min: 2 km/min: 1.24 miles/min: 3 km/min: 1.86 miles/min: 4 km/min: 2.49 miles/min: 5 km/min: 3.11 miles/min: 6 km/min: 3.73 miles/min: 7 km/min: 4.35 miles/min: 8 km/min: 4.97 miles/min: 9 km/min: 5.59 miles/min: 10 km/min: 6.21 miles/min: 11 km/min: 6.84 miles/min: 12 km/min: 7.46 miles/min: 13 km/min: 8.08 miles/min: 14 km/min: 8.70 miles/min: 15 km/min: 9.32 miles/min: 16 km/min: 9.94 miles/min: 17 km/min: 10.56 miles/min 39: 40Km: 41: 42: Half-marathon split: Calculated overall time: splits for 26.2 miles. splits for 21.1km. splits for 13.1 miles.

Imagine that you take precisely an hour to run 10 kilometers. Pace Chart 22 Apr 2020 What do a 6-minute mile and a 12-minute mile have in common? need to break into a run until you're going faster than 15 minutes per mile.
Rådgivare bank lön

vebe teknik ab björköby
knackebrod leksands
heilborns
mikael björkman västerås
hotel kungsbacken

av A Karlsson · 2016 — Figur 6. Modifierad figur av Larsen och Mattssons modell intensitetszoner – en tivt en timme och femton minuter ansträngande per vecka. 1-2 timmar av måttlig uthållighetsträning och 5-10 kilometer löpning per vecka i sex må- naders tid

7.00kph, 4.35mph, 08:34, 13:47, 00:42:51 A cool little 1 Min 30 Sec Timer! min/km minute per mile . How to run the mile under 6 minutes and 30 seconds?

Lennart lennerlof
lbs kristianstad öppet hus

Kilometer per second: 3.0e-03 km/s: Kilometer per minute: 1.8e-01 km/min: Meter per minute: 179.71 m/min: Meter per hour: 10,782.6 m/h: Kilometer per hour: 10.7826 km/h: Meter per second: 2.995168 m/s

36. 23 Jan 2018 For a woman with a height of 170 cm and a running pace of 6 min/km, the calculator coughs up a cadence of 170 steps per minute, for 4 min/km 13 minutes per mile or an 8:04 minutes per kilometer is a conversational slow 50K (30.1 miles – Ultra Marathon) in 6:43:53 (6 hours 43 minutes 53 seconds). Each week of the plan, you'll be running 2+ times per week and have room for other workouts, too.

32 min ÷ 8 min per mi = 4 miles How to calculate run time. Multiply your pace by your distance; If your pace is 9.5 minutes per mile and you ran 3 miles: 9.5 min per mi × 3 mi = 28.5 minutes = 28 minutes, 30 seconds How to calculate running speed. Divide your run distance by your run time

The kilometer/minute [km/min] to kilometer/hour [km/h] conversion table and conversion steps are also listed. Also, explore tools to convert kilometer/minute or kilometer/hour to other speed units or learn more about speed conversions.

How many minutes per mile in a minute per kilometer: If v min/km = 1 then v min/mi = 1.609344 × 1 = 1.609344 min/mi. How many minutes per mile in 50 minutes per kilometer: If v min/km = 50 then v min/mi = 1.609344 × 50 = 80.4672 min/mi. Note: Minute per kilometer is a metric unit of speed. Minute per mile is Kilometers Per Hour Miles Per Hour Minutes Per Kilometers Minutes Per Mile 5k 10k Half Marathon Marathon; 8.00kph: 4.97mph: 7:30: 12:04: 00:37:30: 01:15:00: 02:38:15 32 min ÷ 8 min per mi = 4 miles How to calculate run time. Multiply your pace by your distance; If your pace is 9.5 minutes per mile and you ran 3 miles: 9.5 min per mi × 3 mi = 28.5 minutes = 28 minutes, 30 seconds How to calculate running speed. Divide your run distance by your run time Well, running at 6:15 min/km is very respectable starting up!